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마그네슘종류1
마그네슘 효능 총정리 숙면부터 심장 건강까지, 필수 미네랄
마그네슘 효능은 숙면, 근육 회복, 심혈관 건강, 혈당 조절, 뼈 강화까지 우리 몸의 핵심 역할을 합니다. 이 글에선 흡수율 높은 마그네슘 종류(글리시네이트·시트레이트 등), 부족 증상, 하루 권장량, 음식 추천을 알차게 담았습니다. 칼슘과의 궁합, 복용 타이밍까지! 몸의 신호를 읽고 올바르게 마그네슘을 활용하는 법을 알아보세요."잠 못 드는 밤, 이유는 마그네슘 부족일지도?"여러분은 잠들기 전마다 뒤척이거나, 운동 후 근육이 자주 뭉치는 편인가요? 그 원인은 마그네슘 효능을 제대로 활용하지 못하고 있기 때문일 수 있습니다. 마그네슘은 신경 안정부터 에너지 생산까지 300가지 이상의 생화학 반응에 관여하는 ‘몸의 연금술사’입니다. 그런데 80%의 현대인이 이 미네랄이 부족하다는 사실, 알고 계셨나요?마그..
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